3 Trik Sehat dan Mudah untuk Menjalani Persalinan Normal

3 Trik Sehat dan Mudah untuk Menjalani Persalinan Normal



Saat hamil Anda harus menjaga kesehatan dengan mengonsumsi asupan gizi yang cukup seperti susu hamil. Berbagai macam susu bisa Anda beli dengan diskon ramadhan yang sebentar lagi tersedia selama bulan ramadhan. Menjaga kesehatan dan merawat diri Anda saat hamil adalah langkah untuk bisa melahirkan secara normal. Berikut trik yang bisa Anda lakukan.

1.      Pelajari Ilmu untuk Melahirkan Secara Normal

Setiap yang akan kita jalani ada ilmu yang harus kita pahami untuk bisa menerapkannya, termaksud ilmu untuk persalinan normal. Anda bisa mendapatkannya dengan mengikuti kursus pra persalinan atau membacanya dari berbagai sumber buku dan artikel.

Anda perlu persiapan dengan mengetahui teknik pernapasan saat proses melahirkan untuk mengurangi rasa sakit, mengatasi rasa nyeri ketika kontraksi, dan teknik untuk lahir dan batin menghadapi rasa sakit dan berbagai teknik relaksasi lewat pernapasan.

Selain itu, Anda juga bisa melakukan persiapan pra persalinan dengan melakukan olah raga secara rutin seperti berjalan-jalan di setiap pagi hari selama 20 menit, melakukan yoga atau senam hamil. Cara ini akan membantu tubuh Anda untuk memiliki respon yang baik saat menanggapi rasa sakit.

2.      Periksa Kehamilan secara Rutin dan Cerdas

Pemeriksaan kehamilan secara rutin tiap trimester usia kehamilan Anda merupakan cara controlling kesehatan bayi yang cerdas untuk Anda lakukan. Adanya pemeriksaan yang rutin akan membuat Anda bisa mengatasi masalah kesehatan bayi dengan cepat. Selama melakukan pemeriksaan, Anda juga harus tahu berapa berat badan yang dimiliki.

Menjaga berat badan merupakan hal yang penting karena berat badan sebanding dengan nutrisi yang ada di dalam tubuh Anda. Pastikan berat badan Anda stabil, jangan sampai berlebihan karena bisa menghambat proses persalinan normal. Jaga berat badan Anda dengan menyediakan makanan bergizi yang sebentar lagi akan ada diskon ramadhan.

3.      Percaya Diri untuk Bisa Persalinan Normal dengan Dukungan

Rasa percaya diri Anda tidak akan terbentuk sendiri, Anda memerlukan dukungan dari berbagai oknum yaitu bidan atau dokter, dan yang terpenting adalah keluarga terutama suami Anda. Kerja sama yang dilakukan semua oknum selama proses Anda menghadapi persalinan akan membuat Anda kuat.

Selain kerja keras bidan atau dokter selama persalinan Anda, dampingan suami adalah kekuatan terbesar dalam persalinan. Adanya suami membuat Anda mendapatkan energi untuk menghadapi masa kontraksi yang berat dan membantu Anda mengejan dengan baik saat persalinan. Anda harus tetap semangat dan yakin bahwa semua proses pembukaan yang terasa lama bisa terlewati.

Kurangi berbelanja yang tidak penting sekali pun harga yang ditawarkan dengan diskon ramadhan yang besar. Anda harus bisa memprioritaskan mana yang menjadi kebutuhan selama masa kehamilan. Ada baiknya, belanja Anda diisi dengan berbagai kebutuhan bayi dan juga perlengkapan Anda selama pasca melahirkan nantinya.

Baca selengkapnya »
Spanyol Tahan Lima Pimpinan Separatis Catalunya

Spanyol Tahan Lima Pimpinan Separatis Catalunya

Mahkamah Agung Spanyol telah menahan lima pemimpin separatis Catalan, termasuk calon dari pemilihan presiden regional Catalunya. Mereka akan ditahan tanpa jaminan menunggu persidangan.

Para pemimpin separatis Catalunya itu dituntut dengan tuduhan pemberontakan, bersama delapan orang lainnya terkait peran mereka dalam mendorong kemerdekaan Catalunya. Hakim menilai kelima pemimpin tersebut memiliki resiko melarikan diri dari Spanyol.

Menyusul penangkapan tersebut, sebuah protes pecah di pusat Kota Barcelona pada Jumat, 23 Maret. Protes tersebut dilaporkan menyebabkan sedikitnya 24 orang terluka.

BBC, Sabtu (24/3/2018), penahanan itu menimbulkan keraguan akan dilakukannya pemungutan suara kedua di parlemen Catalunya yang direncanakan berlangsung pada Sabtu, mengenai apakah akan tetap menjadikan Jordi Turull, pemimpin separatis sekarang di penjara, sebagai presiden regional.

Dua pemimpin separatis lain yang diburu oleh pihak Spanyol saat ini berada di pengasingan di Belgia dan Swiss.

Beberapa bulan setelah digelarnya referendum kemerdekaan Catalunya pada Oktober tahun lalu, Spanyol telah menahan 25 tokoh separatis. Tuduhan yang dijatuhkan pada mereka bermacam-macam dari penggelapan, pemberontakan, penghasutan dan kejahatan lainnya.

Kelima pemimpin separatis yang basu saja ditahan adalah mantan juru bicara Pemerintah Catalunya sekaligus kandidat presiden regional, Jordi Trull; mantan menteri pembangunan Catalunya, Josep Rull; mantan ketua parlemen Catalunya, Carmen Forcadell; mantan pimpinan dewan hubungan luar negeri Catalunya, Paul Romeva; dan mantan menteri perburuhan Catalunya, Dolors Bassa.

Mereka menyusul empat pemimpin Catalunya lain yang sudah mendekam di penjara, termasuk mantan Wakil Presiden Catalunya, Oriol Junqueras. Selain mereka, Mahkamah Agung telah mengeluarkan surat penangkapan untuk pimpinan partai separatis Esquerra Republicana, Marta Rovira yang tidak muncul di persidangan, serta enam orang lainnya, termasuk mantan Presiden Catalunya, Carles Puigdemont yang berada di Belgia. 
Baca selengkapnya »
Usai Dioperasi, Keluarga Berharap Penglihatan Novel Baswedan Pulih

Usai Dioperasi, Keluarga Berharap Penglihatan Novel Baswedan Pulih

Penyidik senior Komisi Pemberantasan Korupsi (KPK) Novel Baswedan telah menjalani operasi tahap II pada mata kirinya di Rumah Sakit (RS) Singapura. Pihak keluarga pun berharap penglihatan Novel bisa kembali pulih usai mendapatkan tindakan medis tersebut.

"Insya Allah ke depan penglihatannya semakin meningkat," kata Kakak Novel, Taufik Baswedan kepada Okezone, Jakarta, Sabtu (24/3/2018).

Taufik merasa bersyukur operasi yang dijalani adiknya itu terbilang cukup berhasil. Meskipun, kata dia, mata kiri Novel sempat mengalami pendarahan usai di operasi.

"Alhamdulillah Operasinya berjalan lancar. Kira-kira operasinya selama 4 jam," ucap Taufik.
Hingga kini, Taufik menyebut, dengan adanya pendarahan itu, Novel masih terus mendapatkan perawatan dari tim Dokter yang menangani perawatan mata Novel.

Disisi lain, menurut Taufik, penglihatan pada mata kiri Novel cukup mengalami peningkatan yang signifikan. Pasalnya, sambung Taufik, kini mata kiri Novel bisa melihat sedikit bayangan ataupun hal lainnya yang bergerak.

"Saat ini sudah bisa melihat gerakan tangan atau bayangan-bayangan," tutur Taufik.
Juru Bicara KPK Febri Diansyah sebelumnya menyatakan, Novel ‎masih harus menjalani pemulihan total dalam beberapa hari ke depan agar proses perbaikan mata kiri berjalan dengan baik. Febri berharap mata kiri Novel Baswedan dapat melihat seutuhnya dalam beberapa hari ke depan.

"Diharapkan beberapa hari ke depan penglihatan mata kiri (Novel Baswedan) berangsur membaik," ucap Febri terpisah.

Novel sendiri sebelumnya sempat menjalani perawatan di RS Singapura selama kurang lebih 10 bulan, sejak April 2017. Dia kembali ke Indonesia pada tanggal 22 Februari kemarin. Tetapi, kini harus kembali lagi ke Singapura untuk menjalani operasi lanjutan.

Dia harus mendapatkan perawatan pada kedua matanya lantaran disiram air keras oleh orang tak dikenal. Hingga kini, polisi masih belum mampu menangkap pelaku teror tersebut.
Baca selengkapnya »
Setelah Resmi Jadi Istri Oki Poppy Sovia Akan Ubah Penampilan

Setelah Resmi Jadi Istri Oki Poppy Sovia Akan Ubah Penampilan

Pasca resmi dipersunting dan menjadi istri dari Ahmad Gussaoki, Poppy Sovia mengungkapkan bahwa dirinya tidak akan mengubah penampilannya. Baginya, sang suami tidak keberatan dengan gaya berpakaiannya.

Seperti diketahui, aktris berusia 33 tahun tersebut kerap berpenampilam tomboy. Meski begitu, Poppy Sovia mengetahui betul bagaimana ia akan berpenampilan jika menghadiri sebuah acara tertentu.

"Aku sih alhamdulillah, Oki enggak keberatan sama gaya aku," ujar Poppy Sovia saat ditemui di Sport Center Alam Sutera, Tangerang, Banten. 

"Yang jelas aku mencintai dia, kalau untuk mengubah gaya enggak sih. Aku pengin mengalir saja. Ya paling kalau untuk acara-acara tertentu bisa menyesuaikanlah aku. Tapi tetap keren sih," imbuhnya.

Namun, saat hari pernikahannya, pria yang kerap disapa Oki tersebut merasa pangling dengan penampilan Poppy Sovia yang sangat cantik dan tetap sesuai dengan karakter istrinya tersebut.
"Ya pangling pasti dan makeup-nya bagus, terus wardrobe-nya juga bagus, keren. Alhamdulillah pas banget sama karakternya Poppy juga," ungkap Oki.

Meski kerap menggunakan pakaian pengantin untuk keperluan syuting, pemain film Catatan Harian Si Boy tersebut masih mengeluhkan kondenya yang terlalu berat. Tetapi, ia tetap menahannya selama akad pernikahan.

"Cuma aku baru kali ini, beberapa kali syuting karakternya perannya nikahan gitu kan. Ternyata nikahan asli kondenya lebih berat. Bukan kondenya, mungkin sigarnya kali ya, sigarnya berat dan kalau kita belum makan mungkin kita lapar ya, ya memang lapar ya. Pokoknya gitu sih jadi agak harus kontrol saja, kalau enggak pegal," tutup Poppy Sovia.
Baca selengkapnya »
Kelebihan Kafein dalam Tubuh Wanita Bisa Picu Tulang Keropos dan 6 Penyakit Lain

Kelebihan Kafein dalam Tubuh Wanita Bisa Picu Tulang Keropos dan 6 Penyakit Lain

Kafein adalah sebuah zat yang paling sering ditemukan dari beberapa jenis minuman dan makanan. Ada sekira 60 jenis tanaman yang memiliki kandungan kafein.

Zat yang satu ini telah banyak memiliki manfaat bagi tubuh, tapi disamping itu jika berlebihan juga berdamppak buruk terhadap kesehatan, apalagi bagi wanita.

Melansir Boldsky, Jumat (23/3/2018) Sebuah studi dari Duke University mencatat wanita yang mengkonsumsi banyak kefein dapat membahayakan kesehatan. Berikut penjelasannya:

Toksisitas Kafein
Toksisitas kafein atau overdosis kafein ditandai dengan kegugupan, gelisah, insomnia, mual, cemas dan muntah. Untuk wanita yang mengalami toksisitas kafein akut yang lebih serius dapat merasakan denyut jantung cepat, palpitasi jantung, tekanan darah tinggi, pusing.

Penyakit Payudara
American Medical Association's Council on Scientific Affairs dan National Cancer Institute telah menyatakan bahwa tidak ada hubungan antara asupan kafein dan penyakit payudara fibrocystic. Penyakit payudara fibrokistik adalah non-kanker. Ini mengarah pada pengembangan kista bulat atau ovum berisi cairan dan bekas luka yang lebih menonjol seperti jaringan fibrosa. Namun beberapa wanita telah menyatakan bahwa mengurangi asupan kafein dapat meredakan nyeri payudara.

Psikotik Pada Wanita
Mengkonsumsi terlalu banyak kafein dapat berefek samping pada psikotik atau depresi, mulai dari kebingungan ringan sampai gejala psikotik serius. Kafein dapat meningkatkan kecemasan dan mempengaruhi gangguan panik pada wanita.

Baca selengkapnya »
Fakta-Fakta Bank Plat Merah Kompak bagi Dividen

Fakta-Fakta Bank Plat Merah Kompak bagi Dividen

Capaian yang memuaskan di 2017 dengan meraih laba, membuat bank-bank plat merah memberikan dividen. Bank-bank BUMN tersebut juga akan mentransfer keuntungannya ke kantong negara.
Lalu siapa yang paling besar? Ini faktanya, Jakarta, Sabtu (24/3/2018).

1. BRI Sepakat Bagi Dividen Rp13,04 Triliun
Bank Rakyat Indonesia Tbk (BBRI) lewat Rapat Umum Pemegang Saham Tahunan (RUPST) menyetujui pembagian dividen. Adapun dividen yang akan dibagikan, yakni sebesar 45% dari laba bersih tahun 2017 sebesar Rp13,04 Triliun.

Direktur Utama BRI Suprajarto mengatakan, dividen tersebut terdiri dari dividen reguler sebesar 30% atau senilai Rp8,69 Triliun dan dividen spesial 15% atau senilai Rp4,34 triliun.

"Angka ini naik dibandingkan dengan dividen yang dibagikan oleh BRI pada tahun lalu sebesar Rp10,47 triliun," ungkapnya di Gedung BRI, Kamis (22/3/2018).

Untuk negara, BRI akan menyetor dividen Rp7,47 triliun. Selain itu, dalam RUPST ini juga mengangkat 4 orang direksi baru. Di mana ada satu jabatan baru yakni Direktur Ritel dan Menengah, sehingga saat ini ada 12 jajaran Direksi BRI.

2. Mandiri Bagi Dividen Rp9,28 Triliun dan Angkat 4 Direksi Baru
PT Bank Mandiri (Persero) Tbk (BMRI) memutuskan untuk membagikan dividen sebesar 45% dari laba bersih tahun 2017 sebesar Rp20,6 triliun. Dengan demikian, maka total dividen yang dibagikan oleh bank plat merah tersebut sebesar Rp9,28 triliun
.
Keputusan tersebut telah disetujui dalam Rapat Umum Pemegang Saham (RUPS) Bank Mandiri yang digelar pada hari ini. Sedangkan sisa 55% dari laba bersih 2017 disetujui sebagai laba ditahan.

Direktur Utama Bank Mandiri Kartika Wirjoatmodjo menjelaskan, pembayaran dividen sebesar 30% dari laba bersih 2017, serta pemberian dividen tambahan sebesar 15%, sehingga seluruh dividen yang diterima pemegang saham adalah 45% dari laba bersih 2017 atau sebesar Rp9,288 triliun atau Rp199,03 per lembar saham.

"Penetapan besaran dividen tersebut telah memperhatikan kebutuhan likuiditas perseroan dalam mengembangkan bisnis ke depan, serta sebagai bentuk apresiasi perseroan kepada pemegang saham atas kepercayaan dan dukungannya," kata Kartika di Plaza Mandiri, Rabu (21/3/2018).

3. BNI Angkat Direktur Baru dan Bagi Dividen Rp4,77 Triliun
PT Bank Negara Indonesia (Persero) Tbk (BBNI) memutuskan penggunaan laba tahun 2017 sebesar Rp13,62 triliun sebagai dividen kepada pemegang saham perseroan sebesar 35% atau setara dengan Rp4,77 triliun.

Keputusan tersebut telah disetujui dalam Rapat Umum Pemegang Saham Tahunan (RUPST) 2017 yang diselenggarakan pada 20 Maret 2018.

Direktur Utama BNI Achmad Baiquni mengatakan, penggunaan laba tahun 2017 sebesar Rp13,62 triliun adalah untuk dividen sebesar 25% dari laba bersih atau Rp3,4 triliun dan ditambah dividen spesial sebesar 10% atau Rp1,36 triliun, sehingga total dividen sebesar 35% atau Rp4,77 triliun ditetapkan sebagai dividen tunai yang dibagikan kepada para pemegang saham.

"Khusus dividen bagian Pemerintah atas kepemilikan 60% saham akan disetorkan ke rekening Kas Umum Negara dalam bentuk Rupiah di Bank Indonesia. Sementara sebesar 65% dari laba bersih atau Rp8,85 triliun akan digunakan sebagai saldo laba ditahan," ujarnya di Hotel Shangrila, Jakarta, Selasa (20/3/2018).

4. BTN Bagikan Dividen Rp605 Miliar
Rapat Umum Pemegang Saham Tahunan (RUPST) PT Bank Tabungan Negara Tbk (BTN) menyetujui pembagian dividen tahun buku 2017 senilai Rp605,49 miliar atau Rp57,15 per lembar saham.

Adapun nilai dividen tersebut lebih tinggi bila dibandingkan dividen yang dibagikan tahun lalu sebesar Rp49,459 per lembar saham. Dividen akan dibagikan ke pemegang saham yang berhak pada 24 April 2018.

”Pembagian dividen tersebut setara 20% dari raihan laba bersih sepanjang 2017 senilai Rp3,02 triliun. Sisanya 80% akan digunakan sebagai laba ditahan untuk ekspansi kredit dan pengembangan usaha,” ujar Direktur Utama BTN Maryono.
Baca selengkapnya »
Eksistensi dan Kerja Keras Rosie Huntington sebagai Model

Eksistensi dan Kerja Keras Rosie Huntington sebagai Model

Rosie Huntington Whiteley sebagai model papan atas asal Inggris terlihat eksis menjadi bintang iklan dan berlenggak-lenggok di catwalk. Selain dikenal sebagai model, perempuan 30 tahun ini juga dikenal sebagai aktris sukses.

Perempuan bernama lengkap Rosie Alice Huntington Whiteley ini lahir pada 18 April 1987 di wilayah peternakan Tavistock, Devon, Inggris. Sulung dari tiga bersaudara ini merupakan putri pasangan Fiona, instruktur kebugaran, dan Charles Andrew Huntington Whiteley, seorang surveyor. Sejak kecil Rosie dibesarkan di lingkungan peternakan dan pertanian oleh keluarganya. Hal inilah yang membuatnya bercita-cita mendapatkan gaya hidup urban glamor di kota besar. Dia pun sering membaca majalah Vogue, bahkan mengidolakan Kate Moss dan Naomi Campbell.

Saat berusia 15 tahun, Rosie pun memutuskan magang di agensi model di London. Di sanalah dia mulai mengenal dunia modeling. Pada usia 16 tahun, Rosie mendapatkan tawaran dari tempatnya bekerja untuk membintangi iklan fashion Levis. Pada usia 18 tahun, Rosie memberanikan diri untuk pindah ke New York City. Di sana dia berkesempatan menjadi model sampul untuk Teen Vogue. Dia kemudian membuat catwalk debutnya bersama idolanya, Naomi Campbell, di New York City pada musim semi 2004.

"Rosie memiliki kecantikan khas perempuan Inggris yang klasik," ujar makeup artist Ruby Hammer, dilansir dailymail.co.uk.

Rosie pun mendapat tawaran bekerja di brand lingerie ternama Victoria's Secret. Debut permodelannya di Victoria's Secret diawalinya dalam fashion show 2006 di Los Angeles. Dia tampil satu panggung bersama model papan atas seperti Gisele Bundchen dan Karolina Kurkova.
"Pada Februari 2010, saya secara resmi menjadi model Victoria's Secret Angel untuk Victoria's Secret Fashion Show di New York City," ujar Rosie.

Sejak menjadi model Victoria's Secret, nama pasangan Jason Statham ini semakin dikenal di kalangan desainer ternama. Dia pun mulai tampil di banyak peragaan busana, seperti Givenchy, Valentino, Michael Kors, Roberto Cavalli, Balmain, Louis Vuitton, DSquared2, Badgley Mischka, Blumarine, dan Marchesa. Dia tampil di peragaan busana Vivienne Tam, Versace, Vera Wang, Betsey Johnson, Alberta Ferretti, Prada, Giles Deacon, dan Moschino.

Selain menjadi model peragaan busana, Rosie mendapat banyak tawaran untuk menjadi bintang iklan. Dia telah muncul dalam kampanye iklan untuk Dolce & Gabbana, Burberry, Nirav Modi, Ralph Lauren, DKNY, Escada, Versace, Leon Max, Prabal Gurung, dan Balmain. Ada pula iklan Karen Millen, Loewe, Bvlgari, Tommy Hilfiger, BCBG, Thomas Wylde, Clinique, Sportmax, Topshop, Marks & Spencer, French Connection, Levi's, Macy's, dan Bloomingdale's. Selanjutnya, dia tampil di sampul depan majalah-majalah ternama, seperti Vogue, Bazaar, Glamour, Elle, dan GQ. Keaktifannya dalam modeling membuatnya dianugerahi penghargaan Female Star of Tomorrow di CinemaCon Awards 2011.
Baca selengkapnya »
Home