3 Trik Sehat dan Mudah untuk Menjalani Persalinan Normal
Saat
hamil Anda harus menjaga kesehatan dengan mengonsumsi asupan gizi yang cukup
seperti susu hamil. Berbagai macam susu bisa Anda beli dengan diskon ramadhan yang sebentar lagi
tersedia selama bulan ramadhan. Menjaga kesehatan dan merawat diri Anda saat
hamil adalah langkah untuk bisa melahirkan secara normal. Berikut trik yang
bisa Anda lakukan.
1. Pelajari
Ilmu untuk Melahirkan Secara Normal
Setiap
yang akan kita jalani ada ilmu yang harus kita pahami untuk bisa menerapkannya,
termaksud ilmu untuk persalinan normal. Anda bisa mendapatkannya dengan
mengikuti kursus pra persalinan atau membacanya dari berbagai sumber buku dan
artikel.
Anda
perlu persiapan dengan mengetahui teknik pernapasan saat proses melahirkan
untuk mengurangi rasa sakit, mengatasi rasa nyeri ketika kontraksi, dan teknik
untuk lahir dan batin menghadapi rasa sakit dan berbagai teknik relaksasi lewat
pernapasan.
Selain
itu, Anda juga bisa melakukan persiapan pra persalinan dengan melakukan olah
raga secara rutin seperti berjalan-jalan di setiap pagi hari selama 20 menit,
melakukan yoga atau senam hamil. Cara ini akan membantu tubuh Anda untuk
memiliki respon yang baik saat menanggapi rasa sakit.
2. Periksa
Kehamilan secara Rutin dan Cerdas
Pemeriksaan
kehamilan secara rutin tiap trimester usia kehamilan Anda merupakan cara controlling kesehatan bayi yang cerdas
untuk Anda lakukan. Adanya pemeriksaan yang rutin akan membuat Anda bisa
mengatasi masalah kesehatan bayi dengan cepat. Selama melakukan pemeriksaan,
Anda juga harus tahu berapa berat badan yang dimiliki.
Menjaga
berat badan merupakan hal yang penting karena berat badan sebanding dengan
nutrisi yang ada di dalam tubuh Anda. Pastikan berat badan Anda stabil, jangan
sampai berlebihan karena bisa menghambat proses persalinan normal. Jaga berat
badan Anda dengan menyediakan makanan bergizi yang sebentar lagi akan ada diskon ramadhan.
3. Percaya
Diri untuk Bisa Persalinan Normal dengan Dukungan
Rasa
percaya diri Anda tidak akan terbentuk sendiri, Anda memerlukan dukungan dari
berbagai oknum yaitu bidan atau dokter, dan yang terpenting adalah keluarga
terutama suami Anda. Kerja sama yang dilakukan semua oknum selama proses Anda
menghadapi persalinan akan membuat Anda kuat.
Selain
kerja keras bidan atau dokter selama persalinan Anda, dampingan suami adalah kekuatan
terbesar dalam persalinan. Adanya suami membuat Anda mendapatkan energi untuk menghadapi
masa kontraksi yang berat dan membantu Anda mengejan dengan baik saat
persalinan. Anda harus tetap semangat dan yakin bahwa semua proses pembukaan
yang terasa lama bisa terlewati.
Kurangi
berbelanja yang tidak penting sekali pun harga yang ditawarkan dengan diskon ramadhan yang besar. Anda harus
bisa memprioritaskan mana yang menjadi kebutuhan selama masa kehamilan. Ada
baiknya, belanja Anda diisi dengan berbagai kebutuhan bayi dan juga
perlengkapan Anda selama pasca melahirkan nantinya.
Baca selengkapnya »
By
Label: Kesehatan
Label: Kesehatan