Begini Posisi Tidur yang Baik untuk Kesehatan Tubuh

Seharian beraktifitas membuat tubuh Anda merasakan lelah. Lelah disebabkan karena terkurasnya energi didalam tubuh. Pada saat seperti itu istirahat adalah hal yang paling dibutuhkan.

Posisi Tidur Terbaik

Tidur adalah salah satu jenis istirahat yang paling dibutuhkan. Tak hanya sekadar tidur, pastikan lelah yang Anda rasakan dapat hilang dengan tidur yang berkualitas. Begini posisi tidur yang baik untuk kesehatan tubuh.

1. Posisi Tidur Miring

Tidur miring adalah posisi tidur kebanyakan orang. Jika Anda termasuk golongan orang yang menyukai tidur miring ketahuilah posisi tidur miring ke kanan dan miring ke kiri mempunyai efek yang berbeda. Pilihlah posisi tidur terbaik yang sesuai dengan kondisi tubuh Anda.

Bagi Anda yang tidak memiliki masalah pada lambung posisi tidur yang paling baik untuk kesehatan Anda adalah posisi miring ke kanan, karena posisi tidur miring ke kanan akan membuat perut mulas bagi anda penderita penyakit asam lambung.

2. Posisi Tidur Seperti Janin

Posisi janin di dalam rahim ibu adalah meringkuk menjadi seperti bola dengan posisi tubuh membungkuk dan lutut ditekuk. Posisi tidur yang serupa dengan posisi janin di dalam rahim ibu merupakan posisi tidur yang sehat untuk orang yang mempunyai kebiasaan mendengkur.

Selain itu, posisi tidur meringkuk dengan menghadap miring ke kiri khususnya baik bagi kesehatan ibu hamil karena akan membantu meningkatkan sirkulasi darah sang ibu dan janin yang dikandungnya.

3. Posisi Tidur Terlentang dengan Lengan ke Atas

Posisi tidur ini bagus untuk punggung. Tidur dengan posisi terlentang dapat membantu mencegah timbulnya kerutan dan jerawat di wajah Anda. Akan tetapi tidur dengan posisi terlentang tidak direkomendasikan bagi penderita penyakit asam lambung.

4. Posisi Tidur Tengkurap

Posisi tidur tengkurap dapat membantu memperbaiki pencernaan Anda. Akan tetapi pastikan Anda tetap bisa bernafas dengan benar yaitu memiringkan wajah ke satu arah. Meski sehat untuk pencernaan, posisi tidur tengkurap merupakan posisi tidur yang tidak begitu baik dibandingkan posisi tidur lainnya.

Nah, itulah posisi tidur yang baik untuk kesehatan. Selain memperhatikan posisi tidur pastikan waktu tidur Anda juga mencukupi. Waktu tidur normal untuk orang dewasa yaitu 8 jam per hari.